Szukam ćwiczeń na poprawę gibkości, zwinności i szybkości

[Jeleń 377]

Szukam i szukam ale nie mogę znaleźć żadnych ćwiczeń z OBRAZKAMI, które ułatwią mi zrozumienie danego ćwiczenia

 

Jeszcze raz napisze

Ćwiczenia na:

-Zwinnosc

-Gibkosc (rozciąganie itp?)

-Szybkość

+ skoczność

 

Tylko żeby były obrazki albo dobry opis ćwiczenia

 

Proszę o linki

 

Dzieki i

[Nevertrust 3 131]

Zobacz ten temat:

http://www.sfd.pl/OG%C3%93LNOROZWOJ%C3%93WKA_si%C5%82a,_skoczno%C5%9B%C4%87,_szybko%C5%9B%C4%87,_gibko%C5%9B%C4%87,_zwinno%C5%9B%C4%87_-t55379.html

[Jeleń 377]

Dzięki, ale niestety mało tam ćwiczeń bez sprzętu

Jak ktoś znajdźcie coś podobnego to dawać tu (lub po zamknięciu tematu na PW)

Dzięki Never.

Czekam dalej

[Nevertrust 3 131]

to może coś takiego:

http://fitness.sport.pl/fitness/1,137824,16020365,Les_Mills_Grit_Series_Plyo___popraw_szybkosc_i_zwinnosc__.html

lub

http://www.fabrykasily.pl/street-workout/trening-plyometryczny

[Jeleń 377]

Dzięki pingwinie