Pytania na siłowni :)

[Mokos5502 4]

Elo ziomeczki chciałbym się was zapytać czy jak chodzicie na siłkę bierzecie jakieś odżywki,energetyki, wspomagacze itp ? 

I  ilu kilowe hantle mam dzwigać w wieku 13 - 16 ? Z góry dzięki za odpowiedzi  

:D ;)

[Darek 2 431]

Wiadomość wygenerowana automatycznie!

Temat został przeniesiony z "DM Sprawy ogólne" do "Sportowy offtopic".

Pamiętaj, że za tematy w złych działach możesz otrzymać warna!

[detonator 10]

___Mokos, a :

1) ile ty masz lat tak dokładnie? ,

2) ile masz wzrostu ?

3) i jaka jest twoja waga ?

Edytowane 21 Sierpień 2015 przez detonator

[Jeleń 377]

To zalezy co chcesz osiagnac, ja chce przytyc to biore Geinera 3:1 (ww:bialko)- tylko to stosuje + oczywiscie odpowiednia dieta.

 

Hantle to rowien zalezy Duza waga i malo powtorzen to na przyrost masy miesniowej, a mala waga i duzo powtorzen to na wytrzymalosc/sile

 

Jak cos to pisz na steam to Ci pomoge

[Mokos5502 4]

Twój nick z gry:Mokos5502

Nick cheatera:stopro

Serwer:de_dust ale na demku pisze de_nuke

Data + dokładna godzina:14:45 ( mniej więcej )

Steam ID cheatera:360 STEAM_2:0:106659131  16 13:11   17    0

IP Cheatera: amx_ip nwm dla czego nie chodzi mi w Konsoli

Rozpiska dema: Kiedy idę nikogo nie ma na horyzoncie a coś mnie z tyłu za ściany zabiło, 

popatrzyłem na zabójstwa i był to Stopro, zabijał mnie tak wielokrotnie, więc się wkurzyłem i poszłem na panel.

 

Mój wzrost  155-170 m.

Waga mniej więcej 45 kg.

Co chce osiągnąć mieście klatki piersiowej.

 

wzrost 155m-170m

waga mniej wiecej 45 

wiek .14

miesnie klatki piersiowej.

Edytowane 21 Sierpień 2015 przez Mokos5502

[Jeleń 377]

Wtf!? Wzrost 155-170 m? Nie wiesz ile masz wzrostu i jeszcze piszesz ze w m (metrach?)

Napisz dokladnie ile masz cm(centymetrow) wzrostu i ile dokladnie wazysz ok ?

[Nevertrust 3 131]

W Twoim wieku bardzo ostrożnie podchodź do ćwiczeń z obciążeniem.

Twój kościec jest jeszcze nie do końca rozwinięty i łatwo go uszkodzić np nieprawidłowo wykonując martwy ciąg.  

Proponuję ćwiczenia na tzw. sylwetkę - małe ciężary, dużo serii i powtórzeń, w celu pobudzenia wszystkich mięśni. 

[Mokos5502 4]

Ej sory brat wbij i pisał a nie ja . zle wpisal bo moj wiek to 12 sory za brata

[detonator 10]

___To ile masz w końcu wzrostu półtora metra 

 

W tym wieku to tylko Kalistenika

  Edytowane 22 Sierpień 2015 przez detonator

[mythbusters 460]

Dokładnie tak jak @detonator napisał radziłbym nie używać hantli w takim wieku, ponieważ przy źle poprowadzonym treningu siłowym, jak i zbyt dużych obciążeniach w późniejszych latach możesz mieć poważne problemy np. ze stawami. Może też dojść do nieprawidłowości układu kostnego i zaburzeń wzrostu. 

[Jeleń 377]

Najlepiej poczekac do odpowiedniego wieku, z tego co wiem (i czytalem) to najlepiej zaczac cwiczyc w wieku 16 lat

 

Chyba do zamkniecia

[M1sz3L 158]

Spokojnie, jeszcze laski powyrywasz.

W tym wieku jeszcze nie ćwicz

Ps.

W wieku 12 lat pytasz o odżywki itp itd ?

Nawet tego nie ruszaj. Zniszczysz sobie organizm.

[huragan123 26]

Jak juz tak chcesz cwiczyc to tylko i wylacznie maly ciezar zebys sie nie szarpal tam nie wiadomo jak bo tylko sobie mozesz krzywde zrobic.

Ja na twoim miejscu chodzilbym cwiczyc z kims kto ma doswiadczenie aby sprawdzil czy wykonujesz cwiczenia poprawnie.

oraz w tym wieku zero odzywek cwicz na sucho...

[JAGIELLONCZYK 272]

Radzę odpuścić siłkę.Ćwiczyć najlepiej jak skończysz 18stkę, na razie podbij sobie wagę, jedząc więcej szamki. 

[Petrus 2 338]

Wiadomość wygenerowana automatycznie

 

Temat został zamknięty przez moderatora

 

Powód: Pomoc udzielona!

 

Jeżeli się nie zgadzasz lub chcesz, aby temat został otwarty to raportuj ten post.

 

pozdrawiam,

cs-kopytko.pl - Sieć serwerów Counter Strike - serwery cs